在(zai)你(ni)感(gan)觉到忧(you)郁(yu)、失望时,你应当努力改变环境。无论遭遇(yu)怎样,不要反复想到你的不幸,不要多想目(mu)前使(shi)你痛苦的事(shi)情。要想那些最愉快最(zui)欣喜(xi)的事情,要以最宽厚亲切(qie)的(de)心(xin)情对待人(ren),要(yao)说(shuo)那些最和蔼最有趣的(de)话,要(yao)以最大的努力来(lai)制造(zao)快乐(le),要喜(xi)欢你(ni)周围的(de)人(ren)。这样,你很快就(jiu)会经(jing)历(li)到一个(ge)神奇(qi)的精(jing)神变(bian)化,遮蔽你心田的黑影将会(hui)逃走,而快乐(le)的阳(yang)光将(jiang)照耀你的(de)全部生命!
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