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练习一(yi)个人自处(chu)。如(ru)果你已(yi)经习惯和别人一起(qi)的话(hua)，刚开(kai)始(shi)打破(po)这个(ge)习惯可能(neng)会(hui)使你觉得不舒(shu)服。如果你觉得不愉(yu)快的(de)话(hua)，就探(tan)测自己的感觉(jiao)。你为什么(me)一直盼望电话铃响(xiang)呢？你是否担(dan)心(xin)自己和(he)某人(ren)的关(guan)系(xi)？你(ni)是不是厌(yan)烦自己？如果这样的话，你可以找点事做做，以克服(fu)独处的恐惧。但不要觉得自处的时候，一(yi)定(ding)得做点有"建设『性』"的事情(qing)，才(cai)能掩饰单独(du)一(yi)人(ren)的怪(guai)异行为。如(ru)果(guo)你愿意给自己一点机(ji)会(hui)，譬如一(yi)个(ge)月里找一(yi)两个午(wu)独处，你(ni)将更能享(xiang)受独处的乐趣。在(zai)独处时你应当有(you)所思考，不要(yao)总(zong)人浮于事。