剧情简介
【天天日夜夜操】
前100米使用有氧的中低频划臂(bi)打腿节奏(zou)平稳(wen)游进，后(hou)100米的游(you)进(jin)节奏切换到(dao)100自(zi)单项无氧模式、划臂打腿(tui)频(pin)率明显(xian)加快，最后(hou)几十(shi)米(mi)如果体力(li)和存氧(yang)量(liang)允许的(de)话，还(hai)得闭气猛冲才能取的好(hao)成绩。
剧情简介
前100米使用有氧的中低频划臂(bi)打腿节奏(zou)平稳(wen)游进，后(hou)100米的游(you)进(jin)节奏切换到(dao)100自(zi)单项无氧模式、划臂打腿(tui)频(pin)率明显(xian)加快，最后(hou)几十(shi)米(mi)如果体力(li)和存氧(yang)量(liang)允许的(de)话，还(hai)得闭气猛冲才能取的好(hao)成绩。
Copyright © 2008-2018
猜你喜欢
电视剧周榜单