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所以(yi)，为(wei)了消除了这一(yi)误区，首先你要以平静的一(yi)种(zhong)方式勇敢地表(biao)示出(chu)自(zi)己的愤怒(nu)；然后(hou)，以新的思维方式让(rang)自(zi)己保(bao)持精(jing)神愉快，使之转为内在(zai)控制；最(zui)后，不再对(dui)任何(he)人的(de)行为负责，不因为别(bie)人的(de)言行(hang)影响自己(ji)的精(jing)神(shen)状态。你可以学(xue)会不让别人的言(yan)行搅『乱』自己的心(xin)境。总之，你(ni)只(zhi)要自(zi)尊自重，拒绝受别(bie)人(ren)的(de)控(kong)制，便不会(hui)用愤(fen)怒折磨自己。