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要保(bao)持宁(ning)静的心(xin)境，可以(yi)在遇(yu)到烦心的事时有意(yi)识地改变一下想法(fa)。比(bi)如在(zai)乘公共汽车时碰到交通堵(du)塞(sai)，一(yi)般人(ren)会焦躁(zao)不安(an)，但你可(ke)以(yi)想(xiang)："这正(zheng)好使自己(ji)有机会看看街(jie)道，换换脑子。"如果朋友失约没来(lai)找你玩，你也不必心生烦(fan)闷，你(ni)可以想："不(bu)来也没关(guan)系，正好自己可以看(kan)看(kan)书。"这样转(zhuan)换想法(fa)，就可(ke)以使烦躁(zao)的心境(jing)变得平和起来。