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超(chao)负荷的(de)运动，每(mei)天(tian)都会在他的身体里(li)面积聚大量(liang)的乳酸，在他开始跑第(di)一步的时候极度折磨(mo)着他的神经(jing)，不过当两圈跑了之后，就像是(shi)被打了麻醉剂或者是肾(shen)上腺(xian)素(su)，疼痛(tong)渐渐消弭。除却(que)跑步(bu)，他还会让云(yun)希坐在自(zi)己的背上，做俯卧(wo)撑和平板(ban)支撑(cheng)。俯卧(wo)撑三(san)百(bai)个(ge)，平(ping)板支撑半个小时(shi)。