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要想宽容，得(de)有(you)很强的自制力，能够(gou)有效控制(zhi)自己的情绪(xu)。如果你(ni)是(shi)一个『性』情急燥的人，就更该如此。比(bi)如(ru)，你(ni)听见同事(shi)说(shuo)你坏(huai)话，千万不要急火攻(gong)心(xin)，破口大骂(ma)，这(zhe)时要尽(jin)量控制自(zi)己，让自己(ji)的情绪稳(wen)定下来，然后走开。自己(ji)安(an)慰自己(ji)："身上不(bu)怕影子斜(xie)。"他之所以(yi)那样说你(ni)，可能是自己的某些(xie)行为(wei)让他产生了误(wu)会，找机会向他解(jie)释清(qing)楚(chu)就行了(le)。如果这样想，你(ni)的(de)气也就(jiu)会消一些，也(ye)就(jiu)不(bu)会为(wei)这点小事而闹得(de)情绪不(bu)稳，无法(fa)工作以致影响其它同志。我相信，你这(zhe)种处事态度(du)肯(ken)定会让那个说你(ni)坏(huai)话的人感到自己的渺(miao)小(xiao)的，那么你(ni)的行(hang)象也就会(hui)高大起来(lai)。