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抑郁者(zhe)的(de)自责(ze)是彻(che)头彻尾的(de)。但不幸事(shi)件发生或冲突产(chan)生时，他(ta)们认为这全是他(ta)们自(zi)己的错。这种现象被称(cheng)作(zuo)"过分(fen)自我责(ze)备"，是(shi)指当我们没有过错(cuo)，或仅有一点过错时，我(wo)们出现承担全部责任的倾向。然而，生(sheng)活(huo)事件是各种情(qing)境的组合体。当我们(men)抑(yi)郁(yu)的(de)时候(hou)，跳出圈外，找出造成(cheng)某(mou)一事(shi)件的所有可(ke)能的原(yuan)因，会对我(wo)们有(you)较大的(de)帮助(zhu)。我们应(ying)当学会(hui)考虑(lv)其(qi)他可能(neng)的解释(shi)，而不是仅仅责怪自己。