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我们忙(mang)忙碌碌地(di)生活在(zai)这(zhe)个世上，每一天都承受(shou)着巨大的(de)生存压力(li)。我(wo)们要维持自身(shen)和(he)家庭的(de)生(sheng)活水准不至(zhi)于(yu)太低，我们要时时(shi)提(ti)防天灾人祸(huo)的发生(sheng)，我们面对着生老病死的困扰，我们要和(he)形形『色』『色』的人打(da)交道……如(ru)果我(wo)们不懂得(de)调节自己，苦恼(nao)、忧(you)愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良(liang)的情(qing)绪就会严重(chong)地损害我们的身体(ti)和精神(shen)。就像(xiang)老话说的(de)"愁一愁，白(bai)了头。"而最(zui)好的(de)自我(wo)调(diao)适方法，就是笑，就是(shi)乐观地(di)生活，就(jiu)是养成(cheng)乐观生(sheng)活的(de)好习惯。