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无(wu)论是心(xin)境、激情还是应激(ji)都(dou)需(xu)要(yao)控制(zhi)。对自己的激(ji)情状态，则更需要扬长(zhang)避短，培养并发扬积极的激情。避免或设(she)法消除(chu)消极的(de)激(ji)情。情(qing)绪控制中最难控制(zhi)的是(shi)应激，应(ying)激是(shi)机体遭遇外界刺(ci)激而引发(fa)强烈的情绪变(bian)化，表现为(wei)交(jiao)感神(shen)经兴(xing)奋、垂体和肾上腺皮质(zhi)激素分(fen)泌(mi)增(zeng)多，血糖(tang)升高，血压上升，心率(lv)加(jia)快和呼吸(xi)加速等反应。应(ying)激是一种机体的(de)本能反应(ying)。尽管(guan)应激的发生(sheng)不受意识的控制(zhi)，但对应激却可以(yi)通过训练或练习而(er)得(de)以加(jia)强。