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所(suo)以，为(wei)了(le)消除了(le)这一误区(qu)，首(shou)先(xian)你要以平静(jing)的一(yi)种(zhong)方式(shi)勇敢地表示出自己(ji)的愤(fen)怒；然后，以(yi)新的思维方式让自(zi)己保持精神愉快，使之转为(wei)内在控制(zhi)；最后(hou)，不再对任(ren)何(he)人的行为负责，不因(yin)为别人(ren)的言行影(ying)响(xiang)自己的精神(shen)状态。你(ni)可以学会不让别人的言行搅(jiao)『乱』自己的(de)心境(jing)。总之(zhi)，你只要自尊自重，拒(ju)绝受别(bie)人的(de)控制，便不会用愤(fen)怒折(she)磨自己。