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写日记可以(yi)帮(bang)你自我反省(sheng)。许(xu)多(duo)人都觉(jiao)得有(you)必要(yao)经(jing)常(chang)暂时抛开每日俗务(wu)，放(fang)松身(shen)心，然后认(ren)真地自问："我怎样了(le)？我现在关心的(de)是什么？"写日记最(zui)宜(yi)如(ru)此(ci)反醒自问。写的时(shi)候你身边无人(ren)，周(zhou)围一片宁静，屋(wu)外也许(xu)已夜幕(mu)低垂。在柔和的灯光(guang)下(xia)，你(ni)会自自然(ran)然开始(shi)扪心自省。有(you)位作家说，写(xie)日记犹如抽鸦片(pian)，会(hui)上瘾的。写日(ri)记可以帮你克服(fu)困(kun)难。许多写日记(ji)的人当(dang)初之所(suo)以会拿(na)起笔(bi)，往往是因(yin)为刚经(jing)历(li)了非(fei)同(tong)寻常的事(shi)情(qing)。不少人正是靠着把(ba)一(yi)些事(shi)情(qing)整(zheng)理(li)一下，理一理自(zi)己的心绪，才让自己平静下(xia)来，或是全仗写(xie)日记而得到(dao)强大(da)的(de)力量，帮助自己支(zhi)撑下去。心(xin)理(li)学(xue)家说(shuo)："写日记(ji)等于向自己(ji)倾吐(tu)衷肠。我记下自(zi)己正在处理的事情，以及令人(ren)苦恼(nao)的事(shi)情，摆在(zai)面(mian)前反复阅读。这(zhe)样(yang)，很快便能(neng)放下心(xin)里(li)的(de)包袱，好好(hao)思考(kao)。"不妨让日(ri)记(ji)成为(wei)你内心的交(jiao)谈伙伴(ban)。我们可以(yi)带着自己的日记到处去。我们可以(yi)将自己的秘密托(tuo)付给(gei)日记，完全不用(yong)担心会泄(xie)漏。在日记(ji)里(li)我(wo)们可以偏颇，也可以把(ba)未经深思熟虑的(de)意见或(huo)没有完成的事情写下来。我们可(ke)以表达(da)七情六欲，写错别字也无妨，甚至把自己的思想写成诗(shi)、绘成画。日记中有一(yi)些(xie)事情当(dang)初(chu)只是(shi)如(ru)实记下，许(xu)多年之后重(chong)看日记才领悟其(qi)中意义，从而知道自己已经有(you)所(suo)改变。空闲时翻阅(yue)从前的(de)日记，每(mei)一(yi)次都会觉得(de)其乐(le)无穷(qiong)。