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所以(yi)，除了竞走，其他的(de)田径小项你也(ye)可以考虑下，再细分(fen)的(de)话，则应(ying)首选800米1万米的(de)中(zhong)长跑(pao)。400米(mi)以下的短跑和跳(tiao)跃(yue)类次之，关于铅(qian)球、铁饼什么的，我可不想我们家的(de)万人迷男神(shen)公(gong)爵练(lian)铅球(qiu)练成(cheng)大(da)胖子，投掷(zhi)类的就算了(le)吧。我亲爱(ai)的3000米跑二(er)级(ji)运动员(yuan)儿(er)子(zi)，这就是(shi)我的(de)个人建议。