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成长需要过程，在(zai)扫(sao)除自卑障碍的同时，你不妨(fang)将自(zi)己的(de)兴趣、嗜好、才能、专长(zhang)全部列在纸上(shang)，这样(yang)你就可(ke)以清(qing)楚地看到自(zi)己所拥(yong)有(you)的东西。另外(wai)，你(ni)也可(ke)以(yi)将(jiang)做(zuo)过的事制成一览表。譬如，你会(hui)写(xie)文章，记下来；你善于谈判，记(ji)下来；另(ling)外，你会打字。你会(hui)奏几种(zhong)乐器、你(ni)会修(xiu)理(li)机(ji)器等种种(zhong)，你都可(ke)以记下来，知道(dao)自己会做哪些事，再(zai)去和同年(nian)龄其他人(ren)的(de)经验做比较，你便(bian)能(neng)了(le)解自己的能力程度(du)。