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要保持宁静的心(xin)境，可以在(zai)遇到烦心(xin)的事(shi)时(shi)有意识(shi)地改变(bian)一下想法(fa)。比(bi)如在(zai)乘(cheng)公共汽车时碰到交通堵(du)塞，一般人会焦躁(zao)不安，但你可以想："这(zhe)正好使自(zi)己有机会(hui)看看街道，换换脑子(zi)。"如果朋(peng)友失约(yue)没来找(zhao)你玩，你(ni)也(ye)不必心生烦闷(men)，你可以(yi)想："不来(lai)也没关(guan)系(xi)，正(zheng)好自己(ji)可以看(kan)看书(shu)。"这样转换想法(fa)，就可以使烦躁(zao)的心境变得(de)平和起来。