《国外免费b2b网站》

【国外免费b2b网站】

有时，一些抑郁(yu)者常(chang)常带着这样(yang)的念头(tou)强(qiang)制(zhi)自己起床"起来，你这(zhe)个懒(lan)虫，你(ni)怎(zen)么能光躺(tang)在(zai)这呢(ne)?"其实，与之相反的(de)策略也许会有帮(bang)助，那(na)就是学会享(xiang)受床上的(de)时光。一周(zhou)至少一次(ci)，你可以躺在床上看报纸，听收(shou)音机，并暗示自己：这多么令人愉(yu)快。你(ni)应当学(xue)会，在(zai)告诉自己(ji)起(qi)床干事(shi)情的(de)时候，不再简单地"强迫自(zi)己起(qi)床(chuang)"，而是鼓励自己起床。因为(wei)躺(tang)在那儿想自(zi)己(ji)所(suo)面临的(de)困难，会使自(zi)己感觉(jiao)更糟糕(gao)。