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抑(yi)郁者的自责(ze)是(shi)彻(che)头彻尾的(de)。但(dan)不幸事件发生或冲突产生时(shi)，他们(men)认(ren)为(wei)这全(quan)是他(ta)们自己的错。这种现(xian)象被(bei)称(cheng)作"过分(fen)自我责备"，是(shi)指当我们没有过(guo)错，或(huo)仅有一点过错时(shi)，我(wo)们(men)出现承担(dan)全部责任的倾(qing)向。然而，生活(huo)事(shi)件是(shi)各种情境(jing)的组合体。当我们抑郁的时候，跳出(chu)圈外，找出造成某一事件(jian)的所(suo)有可(ke)能的(de)原因，会对我(wo)们(men)有较大的帮(bang)助。我们(men)应当学会考虑其他可能的解释，而不是(shi)仅仅责(ze)怪自己。