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无论是心境(jing)、激情还(hai)是(shi)应(ying)激都需要控制。对自己的激情(qing)状态，则更(geng)需要扬(yang)长避短(duan)，培养(yang)并发(fa)扬积极的激(ji)情。避免或设法(fa)消除消极的激情。情绪(xu)控制(zhi)中最难控(kong)制的是应激，应激(ji)是机(ji)体(ti)遭遇外界(jie)刺激(ji)而引发(fa)强(qiang)烈(lie)的情绪(xu)变(bian)化(hua)，表现为交(jiao)感(gan)神(shen)经(jing)兴奋、垂体和肾(shen)上腺皮质激素分泌增多，血(xue)糖(tang)升(sheng)高(gao)，血压(ya)上升，心率加(jia)快和呼吸加速(su)等反应。应激是一(yi)种机体(ti)的本能反应。尽管应激的(de)发生不受意识(shi)的控制，但(dan)对应激(ji)却可以通过训练或练习而得以加强。