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练(lian)习一个人自处。如果(guo)你已经习惯(guan)和(he)别人(ren)一(yi)起(qi)的话，刚(gang)开(kai)始打(da)破(po)这个习惯可能会使你觉得不(bu)舒服。如果(guo)你觉得(de)不愉快的话，就探测自(zi)己的感觉。你(ni)为什么一(yi)直盼望电(dian)话铃响呢(ne)?你是否(fou)担心(xin)自己和某人的关系(xi)?你是不是厌(yan)烦自己?如果这样的话，你可以找点事做做――以(yi)克服独处时(shi)的(de)恐惧(ju)。但(dan)不要(yao)觉得(de)独处的时候，一定得做点有(you)建设(she)『性』的(de)事情(qing)，才能掩(yan)饰单(dan)独一人的怪异(yi)行为(wei)。