《日本12不卡视频》

【日本12不卡视频】

抑郁(yu)的人对日(ri)常(chang)必须(xu)的活(huo)动(dong)会感到力不从心。因(yin)此，我们应对(dui)这(zhe)些活动进(jin)行合理安排，以(yi)使(shi)它们(men)能一件一件地完成(cheng)。以卧床为(wei)例，如果躺(tang)在床上(shang)能使(shi)我(wo)们感觉好些，躺着(zhe)无(wu)疑(yi)是一件好事。但对抑郁的人(ren)来(lai)说(shuo)，事情往往并(bing)非这(zhe)么简单。他(ta)们躺(tang)在床上，并不是为了休息(xi)或恢复(fu)体力，而是一种逃(tao)避(bi)的方式(shi)。因为没(mei)有应当做的事，我们会为这种逃(tao)避(bi)而感到内疚(jiu)、自责。并且，躺着使我(wo)们有更(geng)多的时间思考自己的困境。床看(kan)起来是安全(quan)的地(di)方(fang)，然而，长此以往，我们会更加糟(zao)糕。因此，最(zui)重(chong)要的是，努(nu)力(li)从床上爬起(qi)来，按(an)计划每天做一(yi)件(jian)积极的事情。