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我(wo)们忙忙(mang)碌碌地生活(huo)在这(zhe)个世上，每一天(tian)都承(cheng)受着巨大的生(sheng)存压(ya)力。我们要(yao)维持(chi)自身和家庭的生活水准不至(zhi)于太低(di)，我们(men)要时时提防天灾(zai)人祸的发生(sheng)，我(wo)们面对(dui)着(zhe)生老(lao)病死的(de)困扰，我们要和形形『色』『色』的人(ren)打交道(dao)……如(ru)果(guo)我(wo)们不懂得调节自己(ji)，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛(tong)苦……这些不(bu)良的情绪就(jiu)会严重地损害(hai)我们的身体和精神。就像老话(hua)说的"愁一愁(chou)，白了头。"而最好(hao)的(de)自(zi)我(wo)调适(shi)方法，就是笑，就(jiu)是(shi)乐(le)观地(di)生活(huo)，就是养(yang)成乐观(guan)生活(huo)的(de)好习惯。