《黄色视屏一级片看看一一一》

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有时(shi)，一些抑(yi)郁者常(chang)常(chang)带着这样的念头强制自己起(qi)床"起来(lai)，你这个(ge)懒虫，你(ni)怎(zen)么能光躺在这呢?"其实(shi)，与之(zhi)相反的策略也(ye)许会有帮助，那就是学(xue)会享受(shou)床(chuang)上(shang)的(de)时光。一周至少一次(ci)，你可以躺在床上看(kan)报(bao)纸，听收音机，并暗示自己：这多么(me)令人愉(yu)快。你(ni)应(ying)当学会(hui)，在告诉(su)自己(ji)起床干事情的时候，不再简单地"强迫自(zi)己(ji)起(qi)床"，而是鼓励自己起床(chuang)。因为(wei)躺(tang)在(zai)那(na)儿想自己所面临的困(kun)难(nan)，会(hui)使(shi)自己感觉(jiao)更糟糕。