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所以，为(wei)了消除了(le)这一误区，首先你(ni)要以平(ping)静的一种方(fang)式勇敢(gan)地表示出自己(ji)的愤怒；然后(hou)，以新(xin)的思维方式让自己(ji)保持精神愉快，使(shi)之(zhi)转为内在控(kong)制；最(zui)后，不(bu)再对(dui)任何人的行为(wei)负责，不(bu)因为别(bie)人的(de)言(yan)行(hang)影响(xiang)自己(ji)的精神状(zhuang)态。你可以学会不让别人(ren)的(de)言行搅『乱』自己的心(xin)境。总之，你(ni)只要(yao)自尊(zun)自重，拒(ju)绝(jue)受别人的(de)控制，便不会(hui)用愤怒折磨自己。