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我们(men)忙忙碌碌地(di)生活在这个世(shi)上，每一(yi)天都承(cheng)受着巨大的(de)生存压力(li)。我们要维持自(zi)身和家庭(ting)的生活水(shui)准(zhun)不至于太低，我们(men)要时(shi)时提(ti)防(fang)天灾人祸的发生，我(wo)们面对着生老(lao)病死(si)的困扰，我们要和形(xing)形『色』『色』的人打交道(dao)……如果我们不懂得(de)调节自己(ji)，苦(ku)恼、忧(you)愁、烦躁、愤(fen)怒、痛(tong)苦(ku)……这(zhe)些不良的(de)情绪(xu)就(jiu)会严重(chong)地损害我们的(de)身体和精神(shen)。就像老话说的"愁一愁(chou)，白了头。"而(er)最好的自(zi)我调适方法，就是(shi)笑，就是乐观地(di)生活，就是养(yang)成乐观(guan)生活的(de)好习惯。