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在你感觉到忧郁、失望时，你应当(dang)努(nu)力改变(bian)环境。无论(lun)遭遇怎(zen)样，不(bu)要(yao)反复想到你(ni)的不幸(xing)，不要多想目前使你痛苦的(de)事情(qing)。要想那些最愉快最欣喜的事情，要以最(zui)宽厚亲(qin)切(qie)的心情(qing)对待(dai)人，要说(shuo)那些最和蔼最(zui)有趣的话，要以最大的努(nu)力来制(zhi)造(zao)快乐(le)，要喜欢你周围(wei)的人(ren)。这(zhe)样(yang)，你很快就会(hui)经(jing)历到一(yi)个神奇(qi)的精神变化，遮蔽(bi)你(ni)心(xin)田的黑影将会逃(tao)走，而快乐(le)的阳光将照耀你的(de)全(quan)部生(sheng)命(ming)！