《日本湿湿影院》

【日本湿湿影院】

有(you)时，一(yi)些抑郁(yu)者(zhe)常常带着这样的念(nian)头强制(zhi)自己起床(chuang)"起来，你这个懒(lan)虫(chong)，你怎么(me)能光躺在这(zhe)呢(ne)?"其(qi)实，与之相(xiang)反(fan)的(de)策略也(ye)许会有帮助，那(na)就(jiu)是学会享受床上的时光。一周至少一(yi)次，你可以躺(tang)在床上看(kan)报纸，听收音机，并暗示自己：这多么令人(ren)愉快。你应当学会，在告诉自己(ji)起(qi)床(chuang)干事(shi)情的时候(hou)，不再简单地"强迫自己(ji)起床"，而是鼓励自己起床(chuang)。因为躺(tang)在(zai)那(na)儿想(xiang)自己所(suo)面(mian)临(lin)的困难，会(hui)使自己感觉更糟糕。