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如果你仍然(ran)决定保留自(zi)己心(xin)中愤怒的(de)火种，你(ni)可以以(yi)不造成(cheng)重大损(sun)害的方式来发(fa)泄(xie)愤怒。然而，你不(bu)妨想(xiang)想，你是否可以(yi)在沮丧(sang)时以(yi)新的(de)思维支(zhi)配(pei)自己，且以一种更(geng)为健(jian)康的情感来取代使你(ni)的(de)愤怒(nu)，既然世界绝不会像你所(suo)期望的(de)那样(yang)，你很(hen)可能(neng)会继续厌烦(fan)、生气或失望；但无(wu)论如何，你完全可以消除那(na)种不利精神(shen)健康(kang)的有害(hai)情感--愤怒。