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要(yao)保(bao)持宁静的心境(jing)，可以在(zai)遇到(dao)烦心的事时(shi)有意识地改变一下(xia)想法(fa)。比(bi)如(ru)在乘公共汽车时碰(peng)到交通堵塞(sai)，一(yi)般(ban)人会(hui)焦躁不安，但你可以想(xiang)："这正好使自己有机会看(kan)看街道(dao)，换(huan)换脑子(zi)。"如果(guo)朋友失约没来(lai)找你(ni)玩，你也不必(bi)心(xin)生烦闷(men)，你(ni)可以想："不来也没关(guan)系，正(zheng)好自己可(ke)以看看书。"这样转(zhuan)换想法，就可以使(shi)烦躁的心境变得(de)平(ping)和起来。