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如果你仍然(ran)决定保留自己心中愤怒(nu)的火(huo)种，你可以以不(bu)造成重大(da)损害的方式来发(fa)泄愤(fen)怒(nu)。然而，你不(bu)妨(fang)想想，你是(shi)否可以(yi)在沮(ju)丧(sang)时以新的思维(wei)支配自己，且以一(yi)种(zhong)更(geng)为(wei)健康的情(qing)感来取代使(shi)你的愤怒，既(ji)然(ran)世界绝不(bu)会像你所(suo)期(qi)望(wang)的(de)那样，你很可能(neng)会(hui)继(ji)续厌烦、生气或失望；但无论如何，你完(wan)全可以消除那种(zhong)不利精神(shen)健康的有害情感--愤怒(nu)。