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如果你仍然决定保留(liu)自己心中愤怒的火(huo)种，你可(ke)以以(yi)不造成重大损害的方式(shi)来发泄愤怒。然而，你(ni)不妨想(xiang)想(xiang)，你(ni)是(shi)否可以(yi)在沮(ju)丧(sang)时(shi)以(yi)新(xin)的(de)思维支配自己，且以一(yi)种更为健康的情感来取代使你的愤(fen)怒(nu)，既(ji)然世界绝不会像你所(suo)期望的那(na)样，你很可能(neng)会(hui)继续(xu)厌烦、生(sheng)气(qi)或失(shi)望；但无论如何，你完全(quan)可以(yi)消除那种(zhong)不利(li)精神(shen)健康的有害情感--愤怒。