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练习(xi)一个人自(zi)处。如果(guo)你(ni)已经习惯和(he)别人(ren)一起(qi)的(de)话，刚(gang)开始(shi)打破这个习惯可能会使你(ni)觉得不(bu)舒服。如果你觉得不(bu)愉快的(de)话(hua)，就探测自己的感觉。你为(wei)什么(me)一直盼(pan)望电(dian)话铃响呢？你是(shi)否担心自己和(he)某(mou)人的关系？你是(shi)不是厌(yan)烦自己？如果这(zhe)样的话，你可以找点(dian)事做做，以克服独处(chu)的恐惧。但不(bu)要觉得自(zi)处的时(shi)候(hou)，一定得(de)做(zuo)点有"建设『性』"的事情，才能掩(yan)饰单独一(yi)人的怪异行为。如果(guo)你愿意给自己一(yi)点(dian)机会，譬如一个月(yue)里找一两(liang)个午独(du)处，你(ni)将(jiang)更能享受(shou)独处(chu)的(de)乐(le)趣。在独(du)处时(shi)你应(ying)当(dang)有所思考(kao)，不要总人浮于事。