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练习一(yi)个(ge)人自处(chu)。如果(guo)你已(yi)经(jing)习惯和别人一(yi)起的(de)话，刚开始打破(po)这个(ge)习惯可能会使你觉得不舒服。如(ru)果(guo)你觉(jiao)得(de)不愉快(kuai)的话(hua)，就探(tan)测自己(ji)的感觉。你(ni)为什么一(yi)直盼望电话(hua)铃响呢(ne)？你是否担心(xin)自己和某(mou)人的关(guan)系(xi)？你是不是厌烦自己？如果这样的话，你可以找点事做做，以(yi)克服独(du)处的恐惧。但不要(yao)觉得自(zi)处的时(shi)候，一定(ding)得做点(dian)有(you)"建设『性』"的事情，才(cai)能掩饰单独一(yi)人的怪(guai)异行为(wei)。如(ru)果(guo)你愿意(yi)给(gei)自己一点机会，譬如(ru)一个月里找(zhao)一(yi)两个午独处，你(ni)将更(geng)能享受独处的乐(le)趣。在独处时(shi)你应(ying)当有所思考，不要总(zong)人浮(fu)于事。