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同其他所(suo)有情感一(yi)样，愤怒是大脑思维后产生(sheng)的一种结果(guo)。它不会无缘无(wu)故地产(chan)生。当(dang)你遇到(dao)不合(he)意愿的事(shi)情(qing)时(shi)，就告诉(su)自(zi)己：事情不(bu)应(ying)该这(zhe)样或那样，于是你(ni)感(gan)到沮丧(sang)、灰(hui)心；然后(hou)，你(ni)便会作出自己所熟悉的愤怒的反应，因为(wei)你认为(wei)这样会解(jie)决(jue)问题(ti)。只要你(ni)认为愤怒(nu)是(shi)人(ren)的本『性』之(zhi)一(yi)，就总有理由接受愤(fen)怒情绪而(er)不去改正。