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所以，为(wei)了(le)消除了这(zhe)一误区，首先你要(yao)以(yi)平(ping)静的一种方式勇(yong)敢(gan)地(di)表示出自己的愤怒(nu)；然后，以新的(de)思(si)维方(fang)式让(rang)自(zi)己保持精神愉(yu)快，使之转为内在控(kong)制；最后，不再对(dui)任何人的行为负责(ze)，不因为别人的言行(hang)影响自(zi)己的(de)精神状态。你(ni)可以学(xue)会(hui)不(bu)让别人的言(yan)行搅『乱』自己的心境。总之(zhi)，你只要自尊(zun)自重，拒绝受(shou)别人的控制，便不(bu)会用愤(fen)怒折(she)磨自己。