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练习一个(ge)人自处(chu)。如果(guo)你(ni)已经习惯和别(bie)人(ren)一(yi)起的话(hua)，刚开(kai)始打破这(zhe)个习惯(guan)可能会使你觉得不舒(shu)服。如果你觉得不(bu)愉快的话，就(jiu)探测自己的感觉。你为什么(me)一直盼望电话铃响(xiang)呢?你是否担心自(zi)己(ji)和某(mou)人的关系?你是不是厌烦自己?如果这样的话，你可以找点(dian)事(shi)做做――以克(ke)服独(du)处时(shi)的恐惧。但不(bu)要觉(jiao)得独(du)处(chu)的时(shi)候，一定(ding)得做点(dian)有(you)建设(she)『性』的事情，才能掩(yan)饰单独一人的怪(guai)异行为。