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同其他(ta)所(suo)有情感(gan)一样，愤(fen)怒是(shi)大脑(nao)思维后产生(sheng)的一(yi)种结(jie)果。它不会无缘无故地产生。当(dang)你遇(yu)到不合意(yi)愿(yuan)的事情时，就告诉自(zi)己：事(shi)情不应(ying)该这样或那(na)样，于是你感(gan)到(dao)沮(ju)丧、灰心；然后，你便会作出(chu)自己所熟悉的愤怒的(de)反(fan)应(ying)，因(yin)为你(ni)认(ren)为这样会解决问题。只要(yao)你认为愤怒是人的本『性(xing)』之一，就(jiu)总有理由接受愤怒情绪而(er)不(bu)去(qu)改(gai)正。