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练(lian)习一个人(ren)自处。如(ru)果你(ni)已经习(xi)惯和别人(ren)一起(qi)的(de)话(hua)，刚开(kai)始打破(po)这个习惯(guan)可能会使你(ni)觉得不舒服(fu)。如果你(ni)觉得不愉(yu)快的话，就探(tan)测自己的感觉。你为什么(me)一直盼望电话铃(ling)响呢？你是(shi)否担心自己和某人(ren)的关系？你是(shi)不(bu)是厌烦自己？如果这样的话，你可以找(zhao)点(dian)事(shi)做做，以克服独(du)处的恐惧。但(dan)不要(yao)觉得自(zi)处的时(shi)候，一(yi)定得做(zuo)点有"建设『性』"的事情，才(cai)能(neng)掩(yan)饰单独一人(ren)的怪(guai)异行为。如(ru)果(guo)你(ni)愿意给自(zi)己一点机会(hui)，譬如一个月里找一两个午独处(chu)，你(ni)将更能享受独处(chu)的乐趣。在独处时你应当有所思考，不要总人浮于(yu)事(shi)。