《中文字幕 日韩 国产》

【中文字幕 日韩 国产】

现在，尽(jin)管令人厌倦的事(shi)情没有减少(shao)，但我们可以计划做(zuo)一(yi)些(xie)积(ji)极(ji)的活动(dong)，即(ji)那些(xie)能(neng)给(gei)你带(dai)来快乐(le)的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在(zai)花园(yuan)里看书、外出访友或散步。有时抑郁的(de)人不(bu)善于在生活中安排这些(xie)活动，他们(men)把全部的时间都用在痛苦的挣扎(zha)中，一(yi)想到(dao)衣(yi)服还没(mei)洗(xi)就跑(pao)出来，便(bian)会感(gan)到(dao)内疚。其实，我(wo)们需要积极(ji)的活(huo)动，否则，就会像(xiang)不断支取银行(hang)的存款却不储(chu)蓄一样。积极的(de)活动相当于你(ni)银(yin)行里有存款(kuan)，哪怕(pa)你所从事的活(huo)动，只能(neng)给你带来一丝(si)丝的快(kuai)乐，你都(dou)要告(gao)诉(su)自己：我的存款又增加了。