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800米障(zhang)碍跑(pao)，挂勾(gou)梯上下300回(hui)，穿(chuan)越(yue)30米铁(tie)丝(si)网来回30趟，两人(ren)一组扛圆木，蛙(wa)跳(tiao)，负重跑，俯卧撑(cheng)等，看的围观者(zhe)目瞪口呆，他们从来(lai)没有见过如此多花样的训练，因(yin)为他们参(can)加队伍后(hou)也就训练整队，跑步(bu)，拼刺(ci)刀(dao)，就没了，根本就没有(you)什么体能(neng)训练。