《福建联谊》

【福建联谊】

抑郁的人(ren)对日常必须的活(huo)动会(hui)感到力不(bu)从心。因此，我(wo)们应(ying)对(dui)这些活动进行(hang)合理(li)安排，以(yi)使它们能一件(jian)一件地完成(cheng)。以(yi)卧(wo)床(chuang)为例(li)，如果躺在床上(shang)能使(shi)我们感(gan)觉好些，躺(tang)着无疑(yi)是一件好事。但对(dui)抑郁(yu)的人来说，事情往往并非这(zhe)么简单。他们躺在床上，并不(bu)是(shi)为(wei)了休息(xi)或恢(hui)复体力(li)，而是一(yi)种逃避的方式。因为没(mei)有应当做的事，我们会(hui)为这(zhe)种逃避(bi)而感(gan)到内(nei)疚、自责。并(bing)且，躺着使(shi)我(wo)们有更(geng)多的时间思考自己的困境。床看起来是安全的地方，然而(er)，长此(ci)以(yi)往，我(wo)们会更加糟糕(gao)。因此，最重(chong)要的是，努(nu)力从床上爬起(qi)来(lai)，按计划每(mei)天做一件(jian)积极的事(shi)情(qing)。