《夜夜爽天天爽》

【夜夜爽天天爽】

抑郁的人(ren)对日常(chang)必须的活动会感(gan)到(dao)力(li)不从心。因(yin)此，我们应(ying)对这些活动进行合(he)理安排(pai)，以使它们能(neng)一件一件地完成。以卧床为例，如果躺(tang)在(zai)床(chuang)上(shang)能(neng)使我们感觉好些，躺着无疑是一件好事。但对抑郁的(de)人来说(shuo)，事情往(wang)往并非这(zhe)么(me)简单。他们躺在床上，并不是(shi)为了休(xiu)息或恢复体(ti)力，而是(shi)一种(zhong)逃避的方式。因(yin)为(wei)没(mei)有应当做的(de)事，我们会为这种逃避(bi)而感到内疚、自(zi)责。并且(qie)，躺着使(shi)我们(men)有更多的(de)时间思考(kao)自己的困境。床看起来是安全的(de)地(di)方，然而(er)，长(zhang)此(ci)以(yi)往，我们(men)会更加糟(zao)糕。因此，最重要的是，努力从床(chuang)上爬(pa)起来，按计(ji)划每天(tian)做一(yi)件积(ji)极(ji)的事情(qing)。