如(ru)果你仍然决定保留自己心中愤怒的(de)火(huo)种,你可以(yi)以(yi)不造成重(chong)大损害(hai)的(de)方式来发(fa)泄愤怒。然而,你不妨想想,你是否可以在沮丧时(shi)以(yi)新的思维支配(pei)自(zi)己(ji),且以一种更为健康(kang)的情感来取代(dai)使你的(de)愤怒,既(ji)然世界(jie)绝不会像你所(suo)期望的(de)那样,你(ni)很可(ke)能会继(ji)续厌烦、生气(qi)或(huo)失望;但无论(lun)如何(he),你完全可以消除那种不利精神健康(kang)的有害情感--愤(fen)怒(nu)。
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