《已满十八岁的带好纸巾》

【已满十八岁的带好纸巾】

抑郁的(de)人(ren)对日常(chang)必须(xu)的活动会(hui)感到力不从心。因此(ci)，我们应(ying)对这些活(huo)动进行合理安排，以使它(ta)们能一件一件地完(wan)成。以(yi)卧床为例，如果(guo)躺在床上能(neng)使我(wo)们感(gan)觉好(hao)些，躺着无疑是(shi)一件好事。但对抑郁(yu)的人(ren)来说(shuo)，事情往往并(bing)非这(zhe)么简单(dan)。他们躺在(zai)床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种(zhong)逃避的(de)方(fang)式。因(yin)为(wei)没(mei)有应当(dang)做的(de)事，我们会(hui)为这种逃避而感到内疚、自(zi)责。并且，躺着使我们(men)有更多的(de)时间思考自己的困境(jing)。床看(kan)起来是(shi)安(an)全的地方，然(ran)而，长(zhang)此以往，我(wo)们(men)会更(geng)加糟糕。因此(ci)，最(zui)重要的是，努力从床上爬起来，按(an)计划每天做(zuo)一件(jian)积(ji)极的事情。