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(1)运用电视。应(ying)该(gai)使电视这项发明(ming)真正成(cheng)为放(fang)松(song)、娱乐的好(hao)办法。预先看一下一(yi)周(zhou)电视(shi)节目预告，并找(zhao)出几(ji)个(ge)你(ni)愿(yuan)意独(du)自(zi)观赏、与家人(ren)或(huo)与朋友(you)共(gong)享的(de)节目。在节目开始之前马上打(da)开电视，节目(mu)播完后马上关(guan)掉电视。不要(yao)看那些(xie)有(you)关暴力和给人造成紧张的节目（你自己(ji)知道哪些内容使你(ni)放松，哪些内容令(ling)你紧张）。如果(guo)地方(fang)和(he)全国(guo)新(xin)闻变得(de)让人沮丧或过于(yu)激动，不妨将(jiang)电视关掉(diao)，你可(ke)以(yi)买新闻周刊来(lai)作为(wei)了解(jie)国家大事的(de)办法。要有(you)选择地去看(kan)，去读，去听(ting)。