《日日夜夜欧美》

【日日夜夜欧美】

有时，一些抑郁者(zhe)常常带着这样(yang)的念头强(qiang)制自(zi)己起床"起来，你这个懒虫，你怎么能(neng)光躺(tang)在这呢?"其(qi)实，与之相(xiang)反的(de)策(ce)略也许(xu)会有帮助，那就(jiu)是学会享受(shou)床上的时光。一周至少一(yi)次，你可以(yi)躺(tang)在床上看(kan)报纸，听(ting)收音机，并暗示(shi)自己(ji)：这多么(me)令人愉快。你应(ying)当学会，在告诉自己起(qi)床干事情的时(shi)候，不再简(jian)单地"强(qiang)迫自己(ji)起床"，而是鼓励自己起床。因为躺在(zai)那儿(er)想自己(ji)所(suo)面临的困(kun)难，会使自己感觉(jiao)更(geng)糟(zao)糕。