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抑郁(yu)的(de)人对日常必须(xu)的活动会感到力(li)不从心。因(yin)此，我们应对(dui)这(zhe)些活动进行(hang)合理安排，以使它们能一件一件地完成(cheng)。以卧床为(wei)例，如果躺在床(chuang)上能(neng)使(shi)我们感觉好些，躺(tang)着无疑是(shi)一件好事。但(dan)对(dui)抑郁的人来说，事情往往并非这么简(jian)单(dan)。他们躺(tang)在床(chuang)上，并(bing)不是(shi)为了休(xiu)息或恢复体力，而是一种(zhong)逃(tao)避的方式。因(yin)为没(mei)有应(ying)当做(zuo)的事，我们会为这(zhe)种(zhong)逃避(bi)而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多(duo)的时间思考自己(ji)的困(kun)境。床看起来是安(an)全的地方，然(ran)而，长(zhang)此(ci)以往，我(wo)们(men)会更加(jia)糟糕(gao)。因此，最重要的是(shi)，努力从床(chuang)上爬起(qi)来，按(an)计(ji)划每(mei)天(tian)做一件(jian)积极的(de)事(shi)情。