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抑郁者的(de)自责是(shi)彻头彻尾的。但不幸事(shi)件发生或冲突产生时，他们认(ren)为这全是他们(men)自己的错。这种现象被(bei)称作"过分(fen)自我责备"，是指当我(wo)们没有过错，或(huo)仅(jin)有一点(dian)过错(cuo)时(shi)，我们(men)出(chu)现(xian)承担全部责任的倾向。然而(er)，生活(huo)事件是(shi)各种情境(jing)的组(zu)合体。当(dang)我(wo)们(men)抑郁的时(shi)候(hou)，跳出圈外，找出造成某一事件的所有可(ke)能(neng)的原因，会(hui)对我们有(you)较大(da)的(de)帮助。我(wo)们应当学会(hui)考虑其他可能的解(jie)释，而不是仅仅(jin)责怪(guai)自己。