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抑(yi)郁者(zhe)的(de)自责是(shi)彻头(tou)彻尾的。但不幸事件发生或冲(chong)突产生时，他们认为这全(quan)是(shi)他们自(zi)己的(de)错。这种(zhong)现象(xiang)被(bei)称作(zuo)"过分自我责备"，是指(zhi)当我(wo)们没有(you)过错(cuo)，或(huo)仅(jin)有一点过错(cuo)时，我们出现承(cheng)担全部责任(ren)的倾向。然而，生活事件(jian)是各(ge)种情(qing)境的组(zu)合(he)体。当我们(men)抑郁的时候，跳出圈外，找出造(zao)成某(mou)一事件的所有可能(neng)的原因，会对我们有较大的帮(bang)助。我们应当学会(hui)考虑(lv)其他(ta)可能(neng)的解释，而不是仅仅责怪(guai)自(zi)己(ji)。