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练习一(yi)个人自处。如果你已(yi)经(jing)习惯和别人一起的(de)话(hua)，刚开始打破这(zhe)个(ge)习(xi)惯可能(neng)会(hui)使你(ni)觉得不(bu)舒服。如果(guo)你觉得不愉快的话，就探测自己(ji)的(de)感(gan)觉。你为什么一直(zhi)盼(pan)望电话铃响呢?你是否(fou)担心(xin)自己和某人(ren)的关系?你是(shi)不是厌(yan)烦自己(ji)?如果这(zhe)样的话，你可(ke)以(yi)找点事做做――以克(ke)服独处(chu)时的恐(kong)惧。但不(bu)要觉得独(du)处的时候，一(yi)定得做点有建(jian)设(she)『性』的事情，才能(neng)掩饰单独一人(ren)的怪异行为。