《一草二目三本在线视频》

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有时，一(yi)些(xie)抑郁者(zhe)常常带着这(zhe)样的(de)念头强制(zhi)自己起床"起(qi)来，你这个懒虫，你怎么(me)能光躺在这呢?"其实(shi)，与(yu)之(zhi)相(xiang)反的策略(lue)也许会(hui)有帮助(zhu)，那就(jiu)是学会享受(shou)床(chuang)上的时光(guang)。一周至少一次，你(ni)可以躺(tang)在床上看报纸，听收音机，并暗(an)示自己：这多么令人(ren)愉快。你应当学会(hui)，在告(gao)诉自己(ji)起床干事(shi)情的时候，不再(zai)简(jian)单(dan)地"强迫自(zi)己起(qi)床(chuang)"，而是鼓励自(zi)己起床。因为躺在那儿想自己所(suo)面(mian)临(lin)的困难，会使(shi)自(zi)己感觉(jiao)更糟糕(gao)。